นมและอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี (ดิบ) และอาหารที่ทําจากมันเช่น feta, Brie, Camembert, ชีสหลอดเลือดดําสีน้ําเงิน, queso blanco และ queso fresco การพาสเจอร์ไรส์เกี่ยวข้องกับการให้ความร้อนแก่ผลิตภัณฑ์ที่มีอุณหภูมิสูงเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
ฮอทดอกเนื้ออาหารกลางวันและการตัดเย็นเว้นแต่จะร้อนจนนึ่งร้อนก่อนกินเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียใด ๆ
สลัดเดลี่ที่ซื้อจากร้านค้าเช่นสลัดแฮมสลัดไก่สลัดทูน่าและสลัดอาหารทะเล
การแพร่กระจายเนื้อสัตว์ในตู้เย็นที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือ pâtésท็อกโซพลาสโมซิส
คุณแม่สามารถส่งต่อการติดเชื้อ Toxoplasma ไปยังลูกน้อยของเธอซึ่งอาจทําให้เกิดปัญหาเช่นตาบอดและความพิการทางจิตในภายหลังในชีวิต CDC รายงาน ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่มีอาการตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเชื้อโรค เพื่อป้องกัน toxoplasmosis USDA แนะนําให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่หายากดิบหรือไม่สุก อาหารที่มีปลาดิบเช่นซูชิซาชิมิเซวิเชและคาร์ปาชิโอหอยดิบและไม่สุกเช่นหอยหอยแมลงภู่หอยนางรมและหอยเชลล์
แมวยังเป็นแหล่งของ Toxoplasma แมวสามารถหดตัวปรสิตโดยการกินนกที่ติดเชื้อหนูหรือสัตว์เล็ก ๆ อื่น ๆ แล้วส่งปรสิตผ่านอุจจาระของพวกเขา แมวที่มีอายุมากกว่ามีโอกาสน้อยที่จะหลั่งปรสิตหากพวกเขาติดเชื้อก่อนหน้านี้ ในขณะที่ CDC ไม่ได้แนะนําให้คุณให้แมวของคุณ ออกไป แต่ก็แนะนําให้คุณ:
อย่าได้รับแมวตัวใหม่ขณะตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงแมวจรจัดโดยเฉพาะลูกแมว
ขอให้คนอื่นเปลี่ยนครอกของแมวซึ่งควรทําทุกวัน (หากไม่มีใครสามารถทําเพื่อคุณให้สวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งและล้างมือหลังจากนั้น)สวมถุงมือเมื่อทําสวนเพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับอุจจาระที่ติดเชื้อ
อย่าให้อาหารเนื้อดิบแก่แมวของคุณ — เลือกรับประทานอาหารแมวเชิงพาณิชย์แทน
เก็บแมวไว้ในบ้านอาหารเป็นพิษอาหารบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์สําหรับอาหารเป็นพิษประเภทอื่น ๆ รวมถึงการเจ็บป่วยที่เกิดจากเชื้อ Salmonella และแบคทีเรียอีโคไล Foodsafety.gov รายการอาหารเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์:
ไข่ดิบหรือไม่สุกเช่นไข่สุกนุ่มน้ํามูกหรือไข่ลวก
อาหารที่มีไข่สุกเช่นแป้งคุกกี้ดิบหรือแป้งเค้ก, tiramisu, มูสช็อคโกแลต, ไอศครีมโฮมเมด, eggnog โฮมเมดหรือซอสฮอลแลนเดส ถั่วงอกดิบหรือไม่สุกเช่นอัลฟัลฟาหรือโคลเวอร์น้ําผลไม้หรือไซเดอร์ที่ไม่ผ่านการขัดสีน้ําหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ความเข้าใจผิดของอาหารการตั้งครรภ์และการเพิ่มน้ําหนักในระหว่างตั้งครรภ์”น้ําหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มักจะมีการลดลงและการไหลในช่วงเก้าเดือน” Krieger กล่าว มันยากที่จะวัดว่าน้ําหนักการตั้งครรภ์จะไปที่ไหนเธอกล่าวว่าการเพิ่มเครื่องชั่งไม่ได้เปิดเผยว่าปอนด์พิเศษจะไปที่ไขมันในร่างกายของผู้หญิงน้ําหนักทารกหรือของเหลวที่เพิ่มขึ้น
เมื่อพูดถึงการเพิ่มน้ําหนักของการตั้งครรภ์ Krieger แนะนําให้คุณแม่ดูภาพรวม
ในระหว่างการตรวจสุขภาพก่อนคลอดเป็นประจําให้มุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าทารกกําลังเติบโตตามปกติแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับจํานวนในระดับ จํานวนแคลอรี่ทั้งหมดที่จําเป็นต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับความสูงของผู้หญิงน้ําหนักของเธอก่อนที่จะตั้งครรภ์และการใช้งานในชีวิตประจําวัน โดยทั่วไปผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยต้องการแคลอรี่มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินและอ้วนต้องการน้อยลง
แนวทางของสถาบันการแพทย์ (IOM) สําหรับการเพิ่มน้ําหนักรวมในระหว่างตั้งครรภ์ระยะเต็มแนะนําว่า:
ผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยซึ่งมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ํากว่า 18.5 ควรได้รับ 28 ถึง 40 ปอนด์ (12.7 ถึง 18.1 กิโลกรัม)ผู้หญิงที่มีน้ําหนักปกติที่มีค่าดัชนีมวลกาย 18.5 ถึง 24.9 ควรได้รับ 25 ถึง 35 ปอนด์ (11.3 ถึง 15.9 กก.)ผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินซึ่งมีค่าดัชนีมวลกาย 25.0 ถึง 29.9 ควรได้รับ 15 ถึง 25 ปอนด์ (6.8 ถึง 11.3 กก.)ผู้หญิงอ้วนที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30.0 ขึ้นไปควรได้รับ 11 ถึง 20 ปอนด์ (5 ถึง 9.1 กก.) อัตราการเพิ่มน้ําหนัก
แนวทาง IOM ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ได้รับระหว่าง 1 และ 4.5 ปอนด์ (0.5 ถึง 2 กิโลกรัม) ทั้งหมดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แนวทางแนะนําว่าผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยหรือมีน้ําหนักตัวเพิ่มขึ้นตามปกติโดยเฉลี่ยประมาณ 1 ปอนด์ทุกสัปดาห์ในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์และผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินหรืออ้วนได้รับประมาณครึ่งปอนด์ (225 กรัม) ทุกสัปดาห์ในไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ เมื่อมีคนบอกว่าหญิงตั้งครรภ์กําลัง “กินสําหรับสองคน” ไม่ได้หมายความว่าเธอต้องกินอาหารมากเป็นสองเท่าหรือเพิ่มแคลอรี่เป็นสองเท่า
”ผู้หญิงคนหนึ่งไม่ได้กินสําหรับสองในช่วงไตรมาสแรกของเธอ”Krieger กล่าวว่า ในช่วงสามเดือนแรก Krieger บอกผู้หญิงว่าความต้องการแคลอรี่ของพวกเขานั้นเหมือนกับก่อนตั้งครรภ์
โดยทั่วไป Krieger แนะนําให้หญิงตั้งครรภ์เพิ่ม 200 แคลอรี่ในการบริโภคอาหารตามปกติในช่วงไตรมาสที่สองและเพิ่ม 300 แคลอรี่ในช่วงไตรมาสที่สามเมื่อทารกเติบโตอย่างรวดเร็ว
หลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยในตอนเช้าโดยไม่รับประทานอาหาร?
Credit : berbecuta.com BipolarDisorderTreatmentsBlog.com BlogLeonardo.com BlogPipeAndRow.com brave-mukai.com bravurastyle.com caalblog.com canadalevitra-20mg.com catterylilith.com
