‎เพื่อหลีกเลี่ยง listeriosis USDA แนะนําให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์: ‎

เพื่อหลีกเลี่ยง listeriosis USDA แนะนําให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:

‎นมและอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี (ดิบ) และอาหารที่ทําจากมันเช่น feta, Brie, Camembert, ชีสหลอดเลือดดําสีน้ําเงิน, queso blanco และ queso fresco การพาสเจอร์ไรส์เกี่ยวข้องกับการให้ความร้อนแก่ผลิตภัณฑ์ที่มีอุณหภูมิสูงเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ‎

‎ฮอทดอกเนื้ออาหารกลางวันและการตัดเย็นเว้นแต่จะร้อนจนนึ่งร้อนก่อนกินเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียใด ๆ ‎

‎สลัดเดลี่ที่ซื้อจากร้านค้าเช่นสลัดแฮมสลัดไก่สลัดทูน่าและสลัดอาหารทะเล ‎

‎การแพร่กระจายเนื้อสัตว์ในตู้เย็นที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือ pâtés‎‎ท็อกโซพลาสโมซิส‎

‎คุณแม่สามารถส่งต่อ‎‎การติดเชื้อ ‎‎Toxoplasma‎‎ ไปยังลูกน้อยของเธอซึ่งอาจทําให้เกิดปัญหาเช่นตาบอดและความพิการทางจิตในภายหลังในชีวิต CDC รายงาน ผู้หญิงส่วนใหญ่‎‎ไม่มีอาการ‎‎ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเชื้อโรค เพื่อป้องกัน toxoplasmosis USDA แนะนําให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:‎เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่หายากดิบหรือไม่สุก ‎อาหารที่มีปลาดิบเช่นซูชิซาชิมิเซวิเชและคาร์ปาชิโอ‎หอยดิบและไม่สุกเช่นหอยหอยแมลงภู่หอยนางรมและหอยเชลล์‎

‎แมวยังเป็นแหล่งของ ‎‎Toxoplasma‎‎ แมวสามารถหดตัวปรสิตโดยการกินนกที่ติดเชื้อหนูหรือสัตว์เล็ก ๆ อื่น ๆ แล้วส่งปรสิตผ่านอุจจาระของพวกเขา แมวที่มีอายุมากกว่ามีโอกาสน้อยที่จะหลั่งปรสิตหากพวกเขาติดเชื้อก่อนหน้านี้ ในขณะที่ CDC ไม่ได้แนะนําให้คุณให้แมวของคุณ ออกไป แต่ก็แนะนําให้คุณ:‎

‎อย่าได้รับแมวตัวใหม่ขณะตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงแมวจรจัดโดยเฉพาะลูกแมว‎

‎ขอให้คนอื่นเปลี่ยนครอกของแมวซึ่งควรทําทุกวัน (หากไม่มีใครสามารถทําเพื่อคุณให้สวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งและล้างมือหลังจากนั้น)‎‎สวมถุงมือเมื่อทําสวนเพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับอุจจาระที่ติดเชื้อ‎

‎อย่าให้อาหารเนื้อดิบแก่แมวของคุณ — เลือกรับประทานอาหารแมวเชิงพาณิชย์แทน‎

‎เก็บแมวไว้ในบ้าน‎อาหารเป็นพิษ‎‎อาหารบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์สําหรับอาหารเป็นพิษประเภทอื่น ๆ รวมถึงการเจ็บป่วยที่เกิดจาก‎‎เชื้อ Salmonella‎‎ และ‎‎แบคทีเรียอีโคไล‎‎ ‎‎Foodsafety.gov‎‎ รายการอาหารเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์: ‎

‎ไข่ดิบหรือไม่สุกเช่นไข่สุกนุ่มน้ํามูกหรือไข่ลวก‎

‎อาหารที่มีไข่สุกเช่นแป้งคุกกี้ดิบหรือแป้งเค้ก, tiramisu, มูสช็อคโกแลต, ไอศครีมโฮมเมด, eggnog โฮมเมดหรือซอสฮอลแลนเดส ‎‎ถั่วงอกดิบหรือไม่สุกเช่นอัลฟัลฟาหรือโคลเวอร์‎‎น้ําผลไม้หรือไซเดอร์ที่ไม่ผ่านการขัดสี‎‎น้ําหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์‎‎ความเข้าใจผิดของอาหารการตั้งครรภ์และการเพิ่มน้ําหนักในระหว่างตั้งครรภ์‎‎”น้ําหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มักจะมีการลดลงและการไหลในช่วงเก้าเดือน” Krieger กล่าว มันยากที่จะวัดว่าน้ําหนักการตั้งครรภ์จะไปที่ไหนเธอกล่าวว่าการเพิ่มเครื่องชั่งไม่ได้เปิดเผยว่าปอนด์พิเศษจะไปที่ไขมันในร่างกายของผู้หญิงน้ําหนักทารกหรือของเหลวที่เพิ่มขึ้น ‎

‎เมื่อพูดถึงการเพิ่มน้ําหนักของการตั้งครรภ์ Krieger แนะนําให้คุณแม่ดูภาพรวม

 ในระหว่างการตรวจสุขภาพก่อนคลอดเป็นประจําให้มุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าทารกกําลังเติบโตตามปกติแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับจํานวนในระดับ ‎‎จํานวนแคลอรี่ทั้งหมดที่จําเป็นต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับความสูงของผู้หญิงน้ําหนักของเธอก่อนที่จะตั้งครรภ์และการใช้งานในชีวิตประจําวัน โดยทั่วไปผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยต้องการแคลอรี่มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินและอ้วนต้องการน้อยลง ‎

‎แนวทางของสถาบันการแพทย์ (IOM)‎‎ สําหรับการเพิ่มน้ําหนักรวมในระหว่างตั้งครรภ์ระยะเต็มแนะนําว่า:‎

‎ผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยซึ่งมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ํากว่า 18.5 ควรได้รับ 28 ถึง 40 ปอนด์ (12.7 ถึง 18.1 กิโลกรัม)‎‎ผู้หญิงที่มีน้ําหนักปกติที่มีค่าดัชนีมวลกาย 18.5 ถึง 24.9 ควรได้รับ 25 ถึง 35 ปอนด์ (11.3 ถึง 15.9 กก.)‎‎ผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินซึ่งมีค่าดัชนีมวลกาย 25.0 ถึง 29.9 ควรได้รับ 15 ถึง 25 ปอนด์ (6.8 ถึง 11.3 กก.)‎‎ผู้หญิงอ้วนที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30.0 ขึ้นไปควรได้รับ 11 ถึง 20 ปอนด์ (5 ถึง 9.1 กก.)‎‎ อัตราการเพิ่มน้ําหนัก‎

‎แนวทาง IOM ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ได้รับระหว่าง 1 และ 4.5 ปอนด์ (0.5 ถึง 2 กิโลกรัม) ทั้งหมดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แนวทางแนะนําว่าผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวน้อยหรือมีน้ําหนักตัวเพิ่มขึ้นตามปกติโดยเฉลี่ยประมาณ 1 ปอนด์ทุกสัปดาห์ในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์และผู้หญิงที่มีน้ําหนักเกินหรืออ้วนได้รับประมาณครึ่งปอนด์ (225 กรัม) ทุกสัปดาห์ในไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ ‎‎เมื่อมีคนบอกว่าหญิงตั้งครรภ์กําลัง “กินสําหรับสองคน” ไม่ได้หมายความว่าเธอต้องกินอาหารมากเป็นสองเท่าหรือเพิ่มแคลอรี่เป็นสองเท่า ‎

‎”ผู้หญิงคนหนึ่งไม่ได้กินสําหรับสองในช่วงไตรมาสแรกของเธอ”Krieger กล่าวว่า ในช่วงสามเดือนแรก Krieger บอกผู้หญิงว่าความต้องการแคลอรี่ของพวกเขานั้นเหมือนกับก่อนตั้งครรภ์ ‎

‎โดยทั่วไป Krieger แนะนําให้หญิงตั้งครรภ์เพิ่ม 200 แคลอรี่ในการบริโภคอาหารตามปกติในช่วงไตรมาสที่สองและเพิ่ม 300 แคลอรี่ในช่วงไตรมาสที่สามเมื่อทารกเติบโตอย่างรวดเร็ว ‎

‎หลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยในตอนเช้าโดยไม่รับประทานอาหาร?‎

Credit : berbecuta.com BipolarDisorderTreatmentsBlog.com BlogLeonardo.com BlogPipeAndRow.com brave-mukai.com bravurastyle.com caalblog.com canadalevitra-20mg.com catterylilith.com